¿Qué ocurre? Entre los 57 y los 86, el cuerpo se
seca. El porcentaje de agua corporal baja del 61% al 54%. Por lo tanto, es un
buen momento para tomar más líquidos.
Los mejores deportes: Ciclismo, Tai chi, natación, golf, yoga.
Quemar grasa: Prueba este entrenamiento de natación de
20 minutos dos veces por semana: 100 m de crol a ritmo suave, 200 m de braza a
ritmo moderado, 75 m de crol a ritmo moderado, 75 m de espalda a ritmo suave,
200 m de braza a ritmo fuerte y 100 m de crol a ritmo lento para volver a la
calma.
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