Aunque te guste
remolonear entre las sábanas, te damos 10 razones para no hacerlo nunca más.
Los beneficios de hacer ejercicios durante la mañana, bien temprano son muchos,
y mejoran tu salud y vida social.
1. Te sentirás
satisfecha el resto del día, asegura Cosmopolitan: Da igual que te tires toda
la tarde sin hacer nada. Ya has corrido unos 3 kilómetros y con eso te sientes
capaz de dormir la siesta, preparar unos brownies para tu vecino guapo,
comértelos todos porque no está en casa y ver un maratón de cine en el salón.
2. Querrás comer cosas
sanas después: Haciendo un pequeño paréntesis con los brownies, claro. Después
de hacer ejercicio, nos apetece continuar la rutina healthy. Green juice y
tostada de aguacate para desayunar, por favor.
3. Entrenarás más y
mejor que por la tarde: Aunque puedas estar algo adormilada al principio, no
tendrás ninguna excusa para escabullirte y eso hará que entrenes mejor. Y no, seguro que tu mejor amiga no cambiará su
fiesta de cumpleaños a las 8 de la mañana.
4. Estarás menos
estresada: Los estudios demuestran que la gente que entrena por las mañanas se
siente mejor con su vida y trabajo. A esto súmale el hecho de que estás mucho
más descansada por las mañanas que a última hora de la tarde. Una carrera
matutina o una temprana clase de bodypump hará que te hagas con la energía
suficiente para defender la presentación, conseguir la entrevista, preparar la
cena de cumpleaños y, por qué no, también salvar el mundo.
5. Tienes derecho a
presumir de ello: No hay nada mejor para el descanso del café con los
compañeros que una divertida anécdota de tu mañana en el gimnasio. Porque eso
de: "Mientras estaba en step me ha pasado una cosa superextraña” suena bien, ¿verdad?
6. Toma cafeína antes
de entrenar y no necesitarás ni un gramo más de cafeína en todo el día: Está
demostrado que beber café (sin pasarse, por favor, una taza es suficiente)
antes de entrenar puede aumentar tu resistencia, velocidad y duración. Después
de entrenar, el calor de los músculos, la adrenalina por el movimiento, junto a
la cafeína consumida, te ayudarán a llevar con energía el resto del día.
7. Desayunarás: También
está demostrado que la gente que desayuna toma mejores decisiones en su día a
día. No te cortes, y tómate un buen desayuno a base de fruta, hidratos y
lácteos.
8. No te arrepentirás:
Con la vuelta a la calma, no hay reproches ni remordimientos. Ya te has
"liberado” de la carga del día que es entrenar y las cosas solo pueden ir
a mejor.
9. Quemarás más
calorías: Está demostrado que entrenar antes de desayunar puede hacerte quemar
hasta un 20% más de calorías. Pero es importante comer nada más volver, sin
esperar a a la hora de la comida.
10. Tu vida social
crecerá: No tendrás que volver a poner la excusa del gimnasio. ¿Quedada
afterwork, peli, o nuevo restaurante? Allí estarás.
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