Añadir un postre a tu
desayuno te ayuda a perder peso a largo plazo, según investigadores israelís. Las personas con sobrepeso que tomaron un
desayuno rico en carbohidratos y proteínas, que incluía un postre, tenían menos
ansia por la comida y más posibilidades de ceñirse a su dieta que aquellas
personas que tomaron desayunos más ligeros.
Prueba con un postre de
300 calorías, lo que equivale a unos 50 gramos de chocolate negro, como parte
de un desayuno de 600 calorías.
No olvides que el
desayuno es el plato más importante del día, y que saltártelo no te ayudará a
perder peso, al contrario, llegarás con más hambre al almuerzo y comerás más.
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