MANTENGA SU PESO..

DELGADO PARA TODA LA VIDA.

Probablemente has oído que el 95% de las dietas no funcionan. O dicho de otro modo: casi todas las personas que pierden peso acaban por recuperarlo.

Aunque esta afirmación no es cierta, es fácil entender por qué nos la creemos a pies juntillas. El auténtico problema no son las dietas, sino la falta de orientación después de la dieta.

En los últimos veinte años, este campo de investigación se ha centrado en un único grupo de personas: los inscritos en el Registro Nacional Estadounidense de Control del Peso (NWCR).

Si quieren apuntarse, tienen que perder un mínimo de 13 kg y no recuperarlos durante al menos un año. Para mantenerse en su peso, los miembros del NWCR siguen diversas estrategias que, por desgracia, no les gustan nada:

1. Hacer ejercicio al menos una hora diaria, casi todos los días.

2. Seguir una dieta hipocalórica, hipolipídica e hipoglucémica.

3. Comer siempre más o menos lo mismo.

4. Ver televisión lo menos posible.

5. Desayunar

FUENTE MEN´SHEALTH.ES.